DEFI MUSCULATION ET PARCOURS TRAINING A LA FARLEDE 83210

Votre stagiaire Jimmy organise un évènement le samedi 23 mars dans le cadre de sa formation BPJEPS.

Ce défi a pour but de renforcer la cohésion au sein du club et de permettre à tout un chacun de se dépasser. Pour ce faire, il vous faudra participer avec votre meilleure partenaire ou trouver votre acolyte sur place.

Le défi comportera deux parties :
Un DÉFI MUSCULATION où il vous faudra soulever la plus grosse charge possible sur un mouvement de développer couché et de squat (5kg = 1 points) et effectuer le plus de répétition sur un mouvement de traction et de dips. (1 répétition = 1 points)
Un DÉFI PARCOURS TRAINING composé de 8 exercices à passer le plus rapidement
possible.
- Poussé/ tirage Sled sur 15m
- Ramping sur 15m
- Saut cerceau alterné
- Monter de corde ou 15 répétition d’extension
- Battle rope
- Wall ball
- Assaut bike
- Jump over the box
Le barème de points est adapté en fonction de l’âge (+ ou – de 50 ans) et du sexe des participants donc cet événement est ouvert à toute personne de tout niveau.

Déroulement :
Le binôme devra se répartir dans chacun des défis en fonction de leurs qualités afin de rapporter un maximum de points.
Accueil des participants à 9h30 avec explication des exercices.
Les hostilités commenceront à partir de 10h et ce jusqu’à 12h.

Nombreux lots a remporter: Pancakes protéinée, boissons
énergisantes, barre protéinée… dont 1 mois d’abonnement offert pour les vainqueurs.

Alors n'hésitez plus et inscrivez vous pour ce défi du samedi 23 mars !